bcaa na

czy cos sie stanie to nie wiem ale jak bym zostawił i wypił na drugi dzien, co prawda z przed treningówkami tak nie robiłem ale z bialkiem, carbo bcaa sie zdazylo

BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem, w dni nt możesz, np. rano na czczo. Białko po treningu i tak jak wyżej według braków.

No to na WPC macie błąd, bo w 100g WPC (produktu a nie białka) jest samej leucyny około 6g. BCAA pewnie powyżej 12g będzie.

a jak myślisz, nie mam za bardzo kasy ale nie chciałbym za dużo mięsa stracić i nie wiem czy coś kombinować, żeby coś kupić z supli. W planach miałem to WPC... też chciałbym Carbo na dni Carb-up albo BCAA+L-KARN. jako antykatabolik przed aerobami i sam nie wiem.. czy można sobie darować to wszystko ? Czy mógłbym zastąpić carbo glukozą ? ( i tu [...]

wiem jednakze na mnie dziala zle, tzn czuje ze dziala, ale nie trenuje mi sie po tym dobrze a takto dziwnie sie czuje w swoim ciele jesli mozna to tak okreslic. po prostu nie lubie brac bcaa. Jestem jakby sztywny

BCAA powinno się przyjmowac na pusty żołądek, zatem nie z gainerem.

Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok.40% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie (teoretycznie)doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Więc jesli wezmiesz je w polączeniu z suplami na mase to napewno nie umrzesz:)

NA rynku jest tyle rzeczy typu HMB Bcaa Proteiny carbo kreatyna itp itp. Czy jest jakaś hierarchia wyboru - czyli jeśli coś trzeba to w co dodatkowo zainwestować??

W zależności od braków, białko/gainer/bulk, olimp vitamin plus, gold omega-3, zma na noc, okołotreningowo możesz dać BCAA. A jakbyś to jeszcze wypełnił, moze co innego Ci potrzeba. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Najważniejsze to Dieta+trening+regeneracja a suple to dodatek. Weź mono,gainer/białko,witamin,mzb/zma/bcaa, i omege jak nie masz w diecie tłustych ryb i to wystarczy jak na 1 cykl.

bcaa i cm3 jak najbardziej ok Co do aakg to podpisuje się pod Remik7. Z tym, że na każdego booster(no-xplode) działa inaczej. Na mnie np po 3 tyg 2 miarki było już mało co do pobudzenia. Dopiero po 3 czułem różnice. Zależy ile czego masz. Jak jedną puche no-xplode to jak nie będzie kopało, dobierz aakg jak nie będzie pompować.

[...] Uprawiane inne sporty : Muay Thai 4 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : standardowa siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :flexit drink, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

powiem moze inaczej.... wierzysz ze te kilka/kilkanascie gram bcaa zmieni cokolwiek przy zalozeniu ze na masie jemy przynajmniej 150g białka ( standardowa osoba 70kg 2gna kg).

[...] jak masz zamalo energii w gorsze dni bądź stosować spalacz przed areobami, a przed treningiem silowym xpanda dla lepszego komfortu treningu. Jak masz kase mozna sie bawic... opcji jest wiele, mozna nawet dozucic bcaa, i kreatyne do takiego cyklu, uzyskasz pozadny antykatabolizm ;) napewno mniejszy spadek sily podczas redukcji by byl. pzdr

jeśli tak bardzo uparłeś się na HMB i BCAA to z tych dwóch lepiej aminy...

z tych dwóch brał bym bcaa fajna sprawa,zwłaszcza na redukcji

Odzywkami nie dogonisz kolegow na mecie. Domyslam sie ze masz mały staż? Wiec tak: DIETA+ Keta mono-olimp vitalmax Gainer-Zależy jaką masz przemiane materii Białko-zależy ile możesz wydać możesz dodać jeżeli masz kase BCAA-olimp mc AAKG-Trec Gluta-extreme trec ZMA-Olimp Witaminy-Olimp

białko na noc bcaa rano i po/przed treningiem

ale zonk...widze ze chodzilo Ci o cos innego...z wypowiedzi zrozumialme ze robisz aero po silce...dlatego tak napisalem... ale jesli chcesz z rana to wez bcaa przed aero...5g starczy..nastepnie 5g na noc... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-08-08 14:32:01

Witam Opcji jest kilka. Możesz tak : po treningu wypijasz gainera z rybozą i kreatyną natomiast obiadek zjadasz później. Jeśli chcesz kupić bcaa to łyknij je po treningu wypijając do tego trochę carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl